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Guide su sport e fitness

Velocità del lancio, velocità di uscita della palla, allenamento della elevazione, golf e misurazioni corporee, spiegati da chi sviluppa le app che le misurano.

Axis Tabella della percentuale di grasso corporeo per uomini e donne
Una tabella della percentuale di grasso corporeo per uomini e donne: cosa significa ogni categoria, perché gli intervalli delle donne sono più alti e come età e metodo di misurazione modificano il valore.
Axis Come misurare il grasso corporeo a casa: metodi e precisione
Come misurare la percentuale di grasso corporeo a casa: metro a nastro, plicometro, bilance a bioimpedenza e stime con foto a confronto, più come ottenere valori di cui si possa seguire davvero l'andamento.
Axis Come misurare il corpo con il metro a nastro
Dove posizionare il metro per le misure di collo, petto, vita, fianchi, braccio, coscia e polpaccio, con quanta tensione tirarlo e ogni quanto ripetere le misure per ottenere dati di progresso utilizzabili.
Baseball Tracker Velocità media dei lanci per età – Range tipici del fastball
Velocità tipica del fastball per età, dalla categoria 8U fino a high school e college, con i motivi per cui i range si sovrappongono e cosa aumenta davvero la velocità dei lanci.
Baseball Tracker Come misurare la velocità del lancio con il telefono — Impostazione della fotocamera che funziona
Come misurare la velocità del lancio con il telefono: angolo della fotocamera, frequenza dei fotogrammi, distanza e illuminazione che producono una lettura della velocità utilizzabile dal video.
Baseball Tracker Qual è una buona velocità di uscita della palla per età? Valori tipici spiegati | Baseball Tracker
Cosa si considera una buona velocità di uscita dalla categoria 10U fino al college, in cosa differiscono la velocità di uscita massima e quella media, e cosa aumenta davvero il valore.
MyOVR Attributi delle posizioni nel football americano spiegati — Cosa conta in ogni ruolo
Quali attributi contano in ogni ruolo del football americano, dal quarterback al defensive back, e come pesarli quando ti valuti onestamente.
MyOVR Come creare un piano di allenamento settimanale di calcio: bassa stagione e in stagione
Come strutturare una settimana di allenamento per il calcio: velocità, forza, tecnica specifica del ruolo, condizionamento e recupero, e come cambia il piano una volta iniziata la stagione.
MyOVR Cos'è il rating OVR nel calcio? — Come si calcolano le valutazioni complessive
Il rating OVR è un unico numero che riassume le capacità di un calciatore pesando gli attributi che contano nel suo ruolo. Ecco come funziona.
Par Card Formule di gioco del golf spiegate: Stroke Play, Stableford, Match Play, Skins, Nassau
Come si segnano Stroke Play, Stableford, Match Play, Skins e Nassau, i punti Stableford standard e quale formula si adatta al tuo gruppo.
Par Card Distanze al fronte, al centro e al retro: come usare le distanze del GPS da golf
Il GPS da golf mostra tre numeri: fronte, centro e retro del green. Cosa significa ciascuno, quando usare quale e come la posizione della bandierina dovrebbe cambiare il tuo bastone.
Par Card Indice di handicap golf spiegato: come viene calcolato
Il tuo indice di handicap è la media dei migliori 8 differenziali di score degli ultimi 20 giri. Scopri la formula, cosa fanno il course rating e lo slope e come usarli.
Pitch & Swing Lab Angolo di attacco nel baseball: cos'è e qual è quello giusto per te
L'angolo di attacco è l'angolo verso l'alto o verso il basso della traiettoria della mazza al momento del contatto. Ecco cosa significa, gli intervalli tipici, in cosa si differenzia dal launch angle e come misurarlo.
Pitch & Swing Lab Velocità media della mazza per età: intervalli tipici dai giovani agli adulti
Intervalli tipici di velocità della mazza per fascia d’età, dagli 8U fino al liceo, al college e ai professionisti, più perché i numeri variano così tanto e come misurare la propria.
Pitch & Swing Lab Come riprendere uno swing per l'analisi video: angolazione della camera e impostazioni
Dove posizionare la camera, quale frequenza di fotogrammi usare e come illuminare e inquadrare uno swing o un lancio di baseball o softball, così che l'analisi video fornisca dati utilizzabili.
PlyometricAI Salto verticale medio per età e livello — intervalli tipici
Intervalli tipici del salto verticale per età e livello di allenamento, dai giovani agli atleti d'élite degli sport di salto, e come leggere onestamente il tuo risultato.
PlyometricAI Quanto bisogna saltare per schiacciare? In base all'altezza
Il canestro è alto 10 feet. Calcola l'elevazione verticale necessaria per schiacciare partendo dalla tua portata da fermo, con una tabella approssimativa per altezza e i fattori che la modificano.
PlyometricAI Come misurare il salto in verticale: quattro metodi precisi
Misura il tuo salto in verticale con precisione: sottrai la portata da fermo dalla portata in salto. Confronto tra metodo muro e gesso, Vertec, pedana di salto e video.
PlyometricAI Test del salto verticale: come eseguirlo e valutarlo
Un test del salto verticale ripetibile: riscaldamento, tre tentativi, come registrare il risultato, come valutarlo rispetto ai valori di riferimento per età e sesso e come combinare i numeri.
ProteinOnly Proteine nella settimana dell'iniezione di GLP-1: guida pratica
Come mantenere le proteine durante la settimana di un'iniezione di GLP-1: perché l'appetito cala, cosa mangiare nei giorni di poco appetito, cosa registrare e come leggere un mese di dati della settimana dell'iniezione.
VolleyVelocity Quanto è veloce una schiacciata di pallavolo? — Velocità tipiche per livello
Velocità tipiche delle schiacciate di pallavolo per livello, dalle giovanili ai professionisti, cosa rende una schiacciata veloce e come si misura la sua velocità.
VolleyVelocity Come schiacciare una pallavolo più forte
Come colpire una pallavolo più forte: tempistica della rincorsa, punto di contatto, meccanica del braccio e rotazione dei fianchi, più come verificare se una modifica aggiunge davvero velocità.
VolleyVelocity Come misurare la velocità della schiacciata nella pallavolo con il telefono
Angolo della camera, distanza, frame rate e illuminazione per riprendere una schiacciata di pallavolo e misurarne con precisione la velocità dal video del telefono.