Velocità media del lancio per età

La velocità del fastball aumenta di circa cinque miglia orarie all'anno durante l'adolescenza. Un tipico 10enne si aggira intorno a 45 a 55 mph, un 14enne intorno a 60 a 70 mph, e un junior o senior di high school si colloca di solito tra i 70. I range si sovrappongono molto e la distanza dal monte cambia con l'età.

Range tipici del fastball per età

I numeri qui sotto sono i range approssimativi che gli allenatori giovanili usano come mappa di massima. Non sono standard, e nessuno dovrebbe considerare una singola misurazione come un giudizio su un giocatore.

Per dare una scala al vertice: il fastball medio in Major League si attesta a metà dei 90 mph nelle ultime stagioni, e i lanciatori più veloci del campionato raggiungono le tre cifre. Si tratta di una popolazione adulta professionistica selezionata tra milioni di giocatori, quindi è un metro di paragone poco utile per chiunque giochi nel baseball giovanile.

Perché i range si sovrappongono così tanto

L'età è un indicatore debole della velocità, perché ciò che la produce davvero non segue lo stesso calendario dell'anagrafe. Quattro fattori causano gran parte della dispersione.

• Tempi della pubertà. Due ragazzi di 13 anni possono avere una differenza di quattro anni nella maturazione fisica. Altezza, massa e lunghezza degli arti influiscono tutti sulla velocità, e chi si sviluppa prima di solito è in testa alla sua fascia d'età per un certo periodo, finché il divario non si colma.
• Distanza dal monte. Le categorie giovanili lanciano da 46 feet, la maggior parte del baseball liceale e universitario da 60 feet 6 inches, con categorie intermedie a 50 o 54 feet. Un lancio a 55 mph da 46 feet concede al battitore circa lo stesso tempo di reazione di un lancio a 70 mph circa dal monte regolare, per questo la velocità percepita e quella misurata non coincidono.
• Come è stata misurata. Le letture radar effettuate vicino al punto di rilascio risultano più veloci di quelle vicino al piatto, perché la palla rallenta durante il volo. Due pistole puntate sullo stesso lancio possono differire di diverse mph.
• In quale periodo della stagione. La velocità è di solito più alta quando il lanciatore è riposato e ben avanti nella progressione di lancio, e più bassa all'inizio della primavera o alla fine di una lunga estate.

Cosa aumenta davvero la velocità

Per la maggior parte dei giovani lanciatori, la crescita conta più di qualsiasi cosa possa prescrivere un allenatore. Oltre a questo, i miglioramenti duraturi derivano dallo sviluppo atletico generale e non dal lanciare più forte più spesso.

• Statura complessiva, forza e mobilità, sviluppate su tempi lunghi e non in una sola pausa invernale.
• Meccanica della parte inferiore: un passo deciso, una gamba anteriore stabile e fianchi che ruotano prima delle spalle.
• Volume di lancio costante e moderato di anno in anno. La velocità del braccio risponde a un lavoro continuo, non a test settimanali a massimo sforzo.
• Gareggiare e praticare altri sport, che sviluppano l'atletismo generale e riducono il carico di ripetizione di un unico schema di movimento.

L'abitudine da evitare è inseguire il dato. Quando un lanciatore sa che un numero sta per comparire, la meccanica si sporca e lo sforzo aumenta, e questo si traduce in rumore nei dati e stress sul braccio.

Carico di lavoro e recupero

Tutte le principali organizzazioni giovanili di baseball pubblicano limiti di lanci e giorni di riposo obbligatori per età. Segui le regole della tua lega, conta i lanci per tutte le squadre per cui un giocatore lancia e considera i lunghi periodi lontani dal lancio agonistico ogni anno come parte del piano e non come sviluppo perso.

Monitorare la velocità di lancio durante la stagione

Una singola misurazione dice quasi nulla. Una linea di tendenza lungo la stagione indica se un lanciatore sta crescendo, mantenendo il livello o accusando la fatica. Per ottenere una tendenza utile, misura sempre allo stesso modo: stessa posizione della telecamera, stessa distanza, stesso momento della partita e stesso strumento.

Baseball Tracker rileva automaticamente questa tendenza dai video delle partite: stima la velocità del lancio e il tipo di lancio per ogni lanciatore e traccia la velocità nel tempo insieme a mappe di calore della zona di strike. Poiché questi dati derivano da un'analisi video con IA e non da uno strumento calibrato, sono stime: utili per confrontare un giocatore con la propria storia, ma non per record ufficiali.