Guides sport et fitness

Un tableau du pourcentage de graisse corporelle pour hommes et femmes : ce que signifie chaque catégorie, pourquoi les plages des femmes sont plus élevées, et comment l'âge et la méthode de mesure modifient le chiffre.

Mesurer son pourcentage de masse grasse à domicile : mètre ruban, compas de pli cutané, impédancemètres et estimations par photo comparés, et comment obtenir des mesures dont vous pouvez suivre la tendance.

Où placer le mètre ruban pour les mesures du cou, de la poitrine, de la taille, des hanches, du bras, de la cuisse et du mollet, avec quelle tension le serrer et à quelle fréquence refaire les mesures pour obtenir des données de suivi exploitables.

Vitesse typique du fastball selon l'âge, de la catégorie 8U jusqu'au lycée et à l'université, avec les raisons du chevauchement des plages et ce qui augmente réellement la vitesse de lancer.

Comment mesurer la vitesse d'un lancer avec un téléphone : angle de caméra, cadence d'images, distance et éclairage permettant d'obtenir à partir de la vidéo une vitesse exploitable.

Ce qui est considéré comme une bonne vitesse de sortie de balle de la catégorie 10U jusqu'au niveau universitaire, la différence entre vitesse de sortie maximale et moyenne, et ce qui fait réellement monter ce chiffre.

Quels attributs comptent à chaque poste au football américain, du quarterback au defensive back, et comment les pondérer quand on s'évalue honnêtement.

Comment structurer une semaine d'entraînement de football : vitesse, force, technique propre au poste, condition physique et récupération, ainsi que la façon dont le plan évolue dès le début de la saison.

Une note OVR est un chiffre unique qui résume le niveau d'un joueur de football en pondérant les attributs qui comptent à son poste. Voici comment cela fonctionne.

Comment sont comptés le Stroke Play, le Stableford, le Match Play, les Skins et le Nassau, les points Stableford standard, et quelle formule convient à votre groupe.

Le GPS de golf affiche trois chiffres : le bord avant, le centre et le bord arrière du green. Ce que signifie chacun, quand utiliser lequel et comment la position du drapeau doit modifier votre club.

Votre index de handicap correspond à la moyenne des 8 meilleurs écarts de score de vos 20 dernières parties. Découvrez la formule, le rôle du course rating et du slope, et comment l'utiliser.

L'angle d'attaque est l'angle vers le haut ou vers le bas de la trajectoire de la batte au moment du contact. Voici ce qu'il signifie, les valeurs typiques, sa différence avec l'angle de lancement et comment le mesurer.

Fourchettes typiques de vitesse de batte par tranche d’âge, des 8U jusqu’au lycée, à l’université et aux pros, plus les raisons de si grandes variations et comment mesurer la sienne.

Où placer la caméra, quelle cadence d'images utiliser, et comment éclairer et cadrer un swing ou un lancer de baseball ou de softball pour que l'analyse vidéo fournisse des données exploitables.

Plages typiques de détente verticale selon l'âge et le niveau d'entraînement, des jeunes aux athlètes d'élite des sports de saut, et comment interpréter honnêtement votre propre résultat.

Le panier mesure 10 feet. Calculez la détente verticale nécessaire pour dunker à partir de votre allonge debout, avec un tableau approximatif selon la taille et les facteurs qui la modifient.

Mesurez votre détente verticale avec précision : soustrayez la portée debout de la portée au saut. Comparaison des méthodes mur et craie, Vertec, tapis de saut et vidéo.

Un test de saut vertical reproductible : échauffement, trois essais, comment noter le résultat, comment le comparer aux normes par âge et sexe, et comment combiner les chiffres.

Comment maintenir les protéines pendant la semaine d'une injection de GLP-1 : pourquoi l'appétit baisse, quoi manger les jours de faible appétit, quoi noter et comment lire un mois de données de semaine d'injection.

Vitesses typiques des smashs au volley-ball par niveau, des jeunes aux professionnels, ce qui rend un smash rapide et comment sa vitesse est mesurée.

Comment frapper plus fort un ballon de volley-ball : timing de l'élan, point de contact, mécanique du bras et rotation des hanches, ainsi que la façon de vérifier si un changement ajoute réellement de la vitesse.

Angle de caméra, distance, fréquence d’images et éclairage pour filmer un smash au volley afin de mesurer précisément sa vitesse à partir de la vidéo de votre téléphone.