Tieni traccia delle proteine. Non di tutto il resto.
Protein Only è un tracker delle proteine con un solo numero: i grammi assunti rispetto al tuo obiettivo giornaliero, su un quadrante che leggi in un secondo. Registra toccando il preferito di ieri, digitando i grammi, scansionando un codice a barre o fotografando il piatto. Niente conteggio delle calorie, niente fogli di calcolo dei macronutrienti, niente sensi di colpa per il diario alimentare.
Cosa fa:
- Un grande quadrante: grammi registrati, grammi mancanti, a colpo d'occhio
- Registrazione in due tocchi dai preferiti e da un elenco integrato di alimenti comuni
- Scansione dei codici a barre per gli alimenti confezionati, con selettore della porzione
- Stime fotografiche con IA che propongono un intervallo da confermare, mai un falso numero decimale
- Modalità GLP-1: un obiettivo di protezione muscolare, note su giorni di iniezione e appetito
- Serie, cronologia, widget per la schermata Home e un tracciamento opzionale delle fibre
Come funziona
Un cursore, un numero
La schermata Home è l'anello: i grammi finora, il tuo obiettivo e quanto manca. Si riempie man mano che registri, e quella chiusura soddisfacente è l'intera ricompensa. Le voci di oggi sono sotto, e ciascuna è modificabile.
Prima i preferiti
La maggior parte delle persone mangia sempre le stesse dodici cose. La ciotola di pollo di ieri, il tuo frullato abituale, lo yogurt che compri ogni settimana: un tocco le registra di nuovo, ed è per questo che tutto richiede secondi anziché minuti.
Aggiunta rapida e codici a barre
Conosci il valore? Digita i grammi. Non lo conosci? Scegli dall'elenco di alimenti comuni incluso o scansiona il codice a barre: Protein Only lo cerca nel database Open Food Facts e ti offre un selettore di porzioni.
Stime da foto, etichettate con onestà
Fotografa il piatto e una stima dell'IA restituisce un valore probabile con un intervallo minimo e massimo, non un falso decimale. Sposta il cursore, conferma e viene salvato: il numero che tieni è uno con cui sei d'accordo.
Un obiettivo su misura per te
Imposta il tuo obiettivo in grammi, oppure calcolalo dal peso corporeo con preset in grammi per chilogrammo: un intervallo per proteggere la massa muscolare per chi assume farmaci GLP-1, e uno più alto per chi solleva pesi. Un punto di partenza per la pianificazione, non una prescrizione.
Serie che vale la pena proteggere
Una vista calendario a mappa di calore, medie mobili di 7 e 30 giorni e una serie di obiettivi raggiunti. Aggiungi il widget alla schermata Home e l'anello è lì senza aprire nulla, con l'aggiunta rapida a un tocco di distanza.
Modalità GLP-1
Attiva la modalità GLP-1 e Protein Only dimensiona il tuo obiettivo per proteggere la massa muscolare mentre perdi peso: 1,2-1,6 g di proteine per chilogrammo del peso attuale o di quello obiettivo, l'intervallo che un parere nutrizionale congiunto del 2025 descrive come proposto durante una riduzione di peso attiva (la fonte è nell'app). Segna il giorno della tua iniezione e come ti sentivi di appetito con un tocco sotto il quadrante. Se le proteine risultano insufficienti per due giorni completi di fila dopo un'iniezione, la schermata Home lo segnala, con idee semplici e ricche di proteine. Con Pro, un riepilogo mensile della protezione muscolare mostra i giorni in obiettivo, la tua media rispetto all'obiettivo e per kg, e i giorni della settimana dell'iniezione accanto agli altri.
Calcola prima un numero con il Calcolatore di proteine GLP-1, oppure leggi le risposte per Ozempic, Wegovy, Zepbound e Mounjaro, GLP-1, perdita muscolare e proteine, il calcolatore dell'assunzione di proteine, e la guida a proteine nella settimana dell'iniezione. Solo indicazioni generali; nessun consiglio sul dosaggio.
Pensata per un solo scopo
Le app nutrizionali complete ti fanno tracciare tutto per imparare una sola cosa. Se il tuo compito è assumere abbastanza proteine — perché assumi un farmaco GLP-1 e vuoi proteggere la massa muscolare mentre l'appetito è ridotto, oppure perché solleví pesi e il resto si regola da solo — allora un diario che richiede calorie, carboidrati e grassi per ogni boccone è una tassa che smetterai di pagare entro la terza settimana.
Protein Only chiede un solo numero e rende rapido inserirlo. Nessun giudizio su ciò che hai mangiato, nessun segnale rosso, nessuna pagella. Un monitoraggio opzionale delle fibre aggiunge un secondo anello sottile, se lo desideri, e resta disattivato se non lo vuoi.
Protein Only Pro
Il monitoraggio manuale è gratuito per sempre — preferiti, aggiunta rapida, scansione dei codici a barre, il cerchio, le serie, una settimana di cronologia e cinque stime fotografiche con IA da provare. Protein Only Pro sblocca stime fotografiche illimitate, cronologia completa e la vista calendario con mappa di calore, widget per la schermata Home, il monitoraggio delle fibre e la personalizzazione dei promemoria. I prezzi sono gestiti dallo store e mostrati nell'app — annulla quando vuoi.
Annuale
Il miglior rapporto qualità-prezzo per un'abitudine quotidiana. Annulla in qualsiasi momento prima della fine della prova e non ti verrà addebitato nulla.
Mensile
Impegno ridotto. Puoi annullare in qualsiasi momento nelle impostazioni di abbonamento di App Store o Google Play.
I prezzi sono forniti da App Store o Google Play, variano per regione e vengono mostrati nell'app al momento dell'acquisto. Puoi gestire o annullare un abbonamento in qualsiasi momento nelle impostazioni dello store del tuo dispositivo. Consulta la nostra Termini per tutti i dettagli.
Cos'è Protein Only?
Protein Only è un tracker delle proteine per iPhone e Android di Adelyons Software LLC che registra deliberatamente una sola metrica. Un unico cerchio mostra i grammi di proteine registrati oggi rispetto al tuo obiettivo giornaliero, e la registrazione è pensata per richiedere due tocchi: un preferito, un numero digitato, un codice a barre o una foto del piatto.
È pensata per chi vuole monitorare le proteine senza contare le calorie. Include chi assume farmaci GLP-1, il cui appetito cala al punto che raggiungere un obiettivo proteico richiede attenzione, e chi solleva pesi e sa già che il resto della dieta funziona. Imposta l'obiettivo in grammi, oppure calcolalo dal peso corporeo usando i comuni intervalli in grammi per chilogrammo.
I tuoi dati restano sul dispositivo: nessun account, nessuna sincronizzazione. Due funzioni usano la rete quando le utilizzi: una stima fotografica invia la foto al modello Gemini di Google per l'elaborazione, e la scansione di un codice a barre cerca il codice nel database Open Food Facts. Entrambe sono spiegate nella Informativa sulla privacy.
Domande frequenti
Protein Only conta le calorie?
No, e proprio questo è il punto. Protein Only tiene traccia solo delle proteine in grammi e nient'altro: niente calorie, nessun altro macronutriente, nessun diario alimentare completo. C'è un contatore opzionale delle fibre che puoi attivare se vuoi un secondo numero; è disattivato per impostazione predefinita.
Come registro le proteine?
Quattro modi, dal più veloce. Tocca di nuovo un preferito che hai già registrato, inserisci direttamente i grammi o scegline uno da una lista integrata di alimenti comuni, scansiona un codice a barre per vedere le proteine per porzione, oppure fotografa il piatto per una stima con IA che confermi prima del salvataggio. La maggior parte delle registrazioni richiede due tocchi.
Come funziona la stima da foto?
Scatti una foto al pasto e l'immagine viene inviata al modello Gemini di Google, che restituisce una stima probabile delle proteine con un intervallo minimo e massimo. Se il valore sembra sbagliato, regoli il cursore e confermi prima di salvare, quindi il numero che tieni è uno con cui sei d'accordo. È una stima, non una misurazione.
Quanta proteina dovrei mangiare?
Protein Only ti permette di impostare un obiettivo direttamente in grammi oppure di calcolarlo dal tuo peso corporeo usando intervalli comuni in grammi per chilogrammo: ad esempio un intervallo per la protezione della massa muscolare, spesso citato per chi assume farmaci GLP-1, e un intervallo più alto per l'allenamento attivo. Sono valori predefiniti di pianificazione da cui partire, non consigli medici; se hai una condizione di salute o assumi farmaci, chiedi al medico o al dietista quale obiettivo sia giusto per te.
Protein Only è adatta a chi usa farmaci GLP-1?
È progettata proprio per questo. Con i farmaci GLP-1 l'appetito cala parecchio e l'assunzione di proteine è facile da trascurare, quindi un unico numero visibile è più utile di un diario completo che finiresti per abbandonare. Protein Only ti offre un solo indicatore, registrazione rapida e un contatore opzionale delle fibre, come strumento di monitoraggio, non come terapia o indicazione medica.
Dove vengono conservati i miei dati?
Sul tuo dispositivo. I tuoi inserimenti, l'obiettivo, i preferiti e la cronologia sono memorizzati localmente; non ci sono account né sincronizzazione nel cloud. Le eccezioni sono le funzioni di rete che scegli di usare: una stima da foto invia la foto a Google per l'elaborazione, e la scansione di un codice a barre cerca il codice nel database Open Food Facts.
Protein Only è disponibile per iPhone e Android?
Sì. Protein Only è disponibile su App Store per iPhone e su Google Play per Android.
Quanto costa Protein Only?
La registrazione manuale è gratuita per sempre: preferiti, aggiunta rapida, scansione del codice a barre, il quadrante, le serie, una settimana di storico e cinque stime di foto con IA da provare. Protein Only Pro sblocca stime di foto illimitate, storico completo e vista calendario con mappa di calore, widget per la schermata Home, il monitoraggio delle fibre e la personalizzazione dei promemoria. Pro è offerto come piano annuale che inizia con una prova gratuita di 7 giorni, oppure come piano mensile. I prezzi sono mostrati nell'app al momento dell'acquisto e possono variare in base alla regione.
Privato: il tuo registro resta sul tuo telefono
Protein Only è progettata per funzionare prima di tutto in locale, e specifica con precisione le due funzioni che usano la rete. Ecco esattamente come funziona:
- Nessun account, nessuna sincronizzazione cloud. Non ti registri e non accedi. Voci, obiettivo, preferiti, serie e storico sono salvati sul tuo dispositivo.
- Le stime delle foto sono temporanee. Quando scegli una stima da foto, la foto passa attraverso una piccola funzione server di Adelyons fino al modello Gemini di Google, e la stima torna sul tuo telefono. Non conserviamo alcuna copia delle tue foto. Le foto che non fai stimare non vengono mai inviate da nessuna parte.
- Le ricerche tramite codice a barre sono anonime. La scansione invia solo il numero del codice a barre a Open Food Facts, un database alimentare aperto, per ottenere le proteine per porzione. Non viene inviato alcun dato personale e i prodotti già scansionati sono memorizzati nella cache sul dispositivo.
- Un unico servizio di pagamento. I dati di acquisto e abbonamento sono gestiti da Apple, Google e RevenueCat per convalidare Protein Only Pro. Non ricevono mai il tuo registro alimentare.
- Nessuna pubblicità e nessun tracciamento. Protein Only non contiene pubblicità, non traccia ciò che mangi e non ha funzioni social o di condivisione.
Per tutti i dettagli, consulta la nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio.