Vitesse moyenne de lancer par âge

La vitesse du fastball augmente d'environ cinq miles à l'heure par an pendant l'adolescence. Un enfant typique de 10 ans lance autour de 45 à 55 mph, un joueur de 14 ans autour de 60 à 70 mph, et un junior ou senior de lycée se situe généralement dans les 70. Les plages se chevauchent beaucoup, et la distance du monticule change avec l'âge.

Plages typiques du fastball selon l'âge

Les chiffres ci-dessous sont les plages approximatives qu'utilisent les entraîneurs de jeunes comme repère général. Ce ne sont pas des normes, et personne ne doit considérer une seule mesure comme un jugement sur un joueur.

Pour donner une échelle au sommet : le fastball moyen en Ligue majeure se situe vers le milieu des 90 mph ces dernières saisons, et les lanceurs les plus rapides de la ligue atteignent les trois chiffres. Il s'agit d'une population adulte professionnelle sélectionnée parmi des millions de joueurs, c'est donc une mauvaise référence pour quiconque joue dans les catégories jeunes.

Pourquoi les plages se chevauchent autant

L'âge prédit mal la vitesse, car ce qui la produit réellement n'évolue pas au même rythme que le calendrier. Quatre facteurs expliquent l'essentiel de la dispersion.

• Moment de la puberté. Deux joueurs de 13 ans peuvent présenter un écart de quatre ans de maturité physique. La taille, la masse et la longueur des membres contribuent toutes à la vitesse, et le joueur précoce mène généralement sa catégorie d'âge pendant un certain temps, avant que l'écart ne se resserre.
• Distance du monticule. Les catégories jeunes lancent depuis 46 feet, la plupart des lycées et universités depuis 60 feet 6 inches, avec des catégories intermédiaires à 50 ou 54 feet. Un lancer à 55 mph depuis 46 feet laisse au frappeur à peu près autant de temps de réaction qu'un lancer à environ 70 mph depuis un monticule standard, ce qui explique pourquoi la vitesse perçue et la vitesse mesurée diffèrent.
• Comment cela a été mesuré. Les mesures radar prises près du point de relâchement sont plus élevées que celles prises près du marbre, car la balle ralentit en vol. Deux radars pointés sur le même lancer peuvent afficher un écart de plusieurs mph.
• À quel moment de la saison. La vitesse est généralement la plus élevée lorsqu'un lanceur est frais et bien avancé dans sa progression de lancer, et la plus basse au début du printemps ou en fin d'un long été.

Ce qui augmente réellement la vitesse

Pour la plupart des jeunes lanceurs, la croissance apporte plus que tout ce qu'un entraîneur peut prescrire. Au-delà, les gains durables viennent du développement athlétique général plutôt que du fait de lancer plus fort plus souvent.

• La taille globale, la force et la mobilité, développées sur une longue période plutôt qu'en une seule intersaison.
• La mécanique du bas du corps : une belle foulée, une jambe avant stable et des hanches qui tournent avant les épaules.
• Un volume de lancers constant et modéré d'une année à l'autre. La vitesse du bras répond à un travail régulier, pas aux tests hebdomadaires à effort maximal.
• La compétition et la pratique d'autres sports, qui développent l'athlétisme général et réduisent la charge de répétition d'un même geste.

L'habitude à éviter est de courir après le chiffre. Quand un lanceur sait qu'un chiffre va s'afficher, la mécanique se dégrade et l'effort grimpe, ce qui se traduit par du bruit dans les données et une contrainte sur le bras.

Charge de travail et repos

Toutes les grandes organisations de baseball jeunesse publient des limites de lancers et des jours de repos obligatoires selon l'âge. Suivez les règles de votre ligue, comptez les lancers pour toutes les équipes pour lesquelles un joueur lance, et considérez les longues pauses hors compétition chaque année comme une partie du plan plutôt que comme une perte de développement.

Suivre la vitesse de lancer sur une saison

Une seule mesure ne dit presque rien. Une courbe de tendance sur la saison montre si un lanceur progresse, se maintient ou s'essouffle. Pour obtenir une tendance exploitable, mesurez toujours de la même façon : même position de caméra, même distance, même moment du match et même outil.

Baseball Tracker suit automatiquement cette tendance à partir des vidéos de matchs : il estime la vitesse de lancer et le type de lancer pour chaque lanceur, et trace l'évolution de la vitesse dans le temps, avec des cartes de chaleur de la zone de strike. Ces valeurs provenant d'une analyse vidéo par IA et non d'un instrument étalonné, ce sont des estimations : utiles pour comparer un joueur à son propre historique, mais pas pour des records officiels.