Suivez les protéines. Pas tout le reste.
Protein Only est un suivi des protéines avec un seul chiffre : les grammes déjà consommés par rapport à votre objectif quotidien, sur un cadran lisible en une seconde. Enregistrez en touchant votre favori d'hier, en saisissant des grammes, en scannant un code-barres ou en photographiant votre assiette. Pas de comptage de calories, pas de tableau de macronutriments, pas de culpabilité devant un journal alimentaire.
Fonctionnalités :
- Un grand cadran : grammes enregistrés, grammes restants, d'un coup d'œil
- Saisie en deux appuis depuis les favoris et une liste intégrée d'aliments courants
- Scan de code-barres pour les produits emballés, avec sélecteur de portion
- Estimations photo par IA qui donnent une fourchette à confirmer, jamais un faux chiffre décimal
- Mode GLP-1 : un objectif de protection musculaire, des notes sur les jours d'injection et l'appétit
- Séries, historique, widgets pour l'écran d'accueil et un suivi optionnel des fibres
Comment ça marche
Un réglage, un chiffre
L'écran d'accueil, c'est l'anneau : les grammes déjà consommés, ton objectif et ce qu'il reste. Il se remplit à mesure que tu enregistres, et cette fermeture satisfaisante constitue toute la récompense. Les saisies du jour s'affichent en dessous, modifiables une à une.
Les favoris d'abord
La plupart des gens mangent toujours les mêmes douze choses. Le bol de poulet d'hier, ton shake habituel, le yaourt que tu achètes chaque semaine : un seul geste les enregistre à nouveau, et c'est pour cela que tout prend quelques secondes plutôt que des minutes.
Ajout rapide et codes-barres
Tu connais le chiffre ? Saisis les grammes. Tu ne le connais pas ? Choisis dans la liste d'aliments courants intégrée, ou scanne le code-barres : Protein Only le recherche dans la base de données Open Food Facts et te propose un sélecteur de portions.
Estimations par photo, clairement étiquetées
Prends l'assiette en photo et une estimation par IA renvoie une valeur probable avec une fourchette basse et haute, pas une fausse décimale. Ajuste le curseur, confirme, et c'est enregistré : le chiffre que tu gardes est celui que tu as validé.
Un objectif adapté à ton profil
Fixe ton objectif en grammes, ou calcule-le à partir de ton poids avec des préréglages en grammes par kilogramme : une plage de protection musculaire pour les personnes sous médicaments GLP-1, et une plage plus élevée pour la musculation. Une base de planification pour démarrer, pas une prescription.
Des séries qui valent la peine d'être préservées
Une vue calendrier en couleurs, des moyennes glissantes sur 7 et 30 jours et une série d'objectifs atteints. Ajoute le widget à l'écran d'accueil et l'anneau est là sans rien ouvrir, avec l'ajout rapide à un geste.
Mode GLP-1
Active le mode GLP-1 et Protein Only dimensionne ton objectif pour préserver le muscle pendant la perte de poids : 1,2 à 1,6 g de protéines par kilogramme de ton poids actuel ou visé, la fourchette qu'un avis nutritionnel commun de 2025 propose pendant une perte de poids active (la source figure dans l'application). Marque ton jour d'injection et ton ressenti de l'appétit d'un seul geste, sous le cadran. Si les protéines sont insuffisantes deux jours complets d'affilée après une injection, l'écran d'accueil le signale, avec des idées faciles et riches en protéines. Avec Pro, un résumé mensuel de la protection musculaire affiche les jours atteints, ta moyenne par rapport à l'objectif et par kg, et les jours de semaine d'injection à côté des autres.
Calcule d'abord un chiffre avec le Calculateur de protéines GLP-1, ou lis les réponses pour Ozempic, Wegovy, Zepbound et Mounjaro, GLP-1, perte musculaire et protéines, le calculateur d'apport en protéines, et le guide de protéines pendant la semaine d'injection. Simple orientation ; aucun conseil de dosage.
Conçue pour une seule mission
Les applis nutrition complètes te font tout suivre pour apprendre une seule chose. Si ton objectif est atteindre assez de protéines — parce que vous suivez un traitement GLP-1 et voulez préserver votre masse musculaire alors que votre appétit diminue, ou parce que vous faites de la musculation et que le reste se gère tout seul — alors un journal qui exige calories, glucides et lipides pour chaque bouchée est une taxe que vous cesserez de payer dès la troisième semaine.
Protein Only demande un seul chiffre et le rend rapide à saisir. Rien ne vous fait la morale sur ce que vous avez mangé, rien ne passe au rouge, et il n'y a aucun bulletin de notes. Un suivi optionnel des fibres ajoute un second anneau discret si vous le souhaitez, et reste désactivé sinon.
Protein Only Pro
Le suivi manuel est gratuit à vie — favoris, ajout rapide, scan de code-barres, l'anneau, les séries, une semaine d'historique et cinq estimations photo par IA à essayer. Protein Only Pro débloque les estimations photo illimitées, l'historique complet et la vue calendrier en carte de chaleur, les widgets de l'écran d'accueil, le suivi des fibres et la personnalisation des rappels. Les prix sont gérés par la boutique et affichés dans l'application — résiliable à tout moment.
Annuel
Le meilleur rapport qualité-prix pour une habitude quotidienne. Annulez à tout moment avant la fin de l'essai et vous ne serez pas facturé.
Mensuel
Engagement minimal. Annulez à tout moment dans les réglages d'abonnement de l'App Store ou de Google Play.
Les prix sont fixés par l'App Store ou Google Play, varient selon les régions et sont affichés dans l'application au moment de l'achat. Vous pouvez gérer ou annuler un abonnement à tout moment dans les réglages de la boutique de votre appareil. Consultez notre Conditions pour tous les détails.
Qu'est-ce que Protein Only ?
Protein Only est un suivi des protéines pour iPhone et Android édité par Adelyons Software LLC, qui ne mesure délibérément qu'une seule donnée. Un anneau unique affiche les grammes de protéines enregistrés aujourd'hui par rapport à votre objectif quotidien, et la saisie est conçue pour ne demander que deux appuis : un favori, un nombre saisi, un code-barres ou une photo de votre assiette.
L'application s'adresse aux personnes qui veulent suivre leurs protéines sans compter les calories. Cela inclut les personnes sous traitement GLP-1, dont l'appétit baisse au point que l'atteinte d'un objectif protéique demande de l'attention, ainsi que les pratiquants de musculation qui savent déjà que le reste de leur alimentation suit. Définissez l'objectif en grammes, ou calculez-le à partir du poids corporel selon les plages courantes en grammes par kilogramme.
Vos saisies restent sur votre appareil : pas de compte, pas de synchronisation. Deux fonctions utilisent le réseau lorsque vous les utilisez : une estimation photo envoie la photo au modèle Gemini de Google pour traitement, et un scan de code-barres recherche le code dans la base de données Open Food Facts. Les deux sont expliquées dans la Politique de confidentialité.
Questions fréquentes
Protein Only compte-t-il les calories ?
Non, et c'est tout l'intérêt. Protein Only suit uniquement les protéines en grammes, rien d'autre : pas de calories, pas d'autres macronutriments, pas de journal alimentaire complet. Un suivi optionnel des fibres peut être activé si vous voulez un second chiffre ; il est désactivé par défaut.
Comment enregistrer mes protéines ?
Quatre méthodes, de la plus rapide à la plus lente. Retouchez un favori déjà enregistré, saisissez directement les grammes ou choisissez dans une liste intégrée d'aliments courants, scannez un code-barres pour connaître les protéines par portion, ou photographiez votre assiette pour une estimation par IA que vous confirmez avant l'enregistrement. La plupart des saisies prennent deux appuis.
Comment fonctionne l'estimation par photo ?
Vous prenez en photo votre repas et l'image est envoyée au modèle Gemini de Google, qui renvoie une estimation probable des protéines avec une fourchette basse et haute. Si le résultat semble faux, vous ajustez le curseur et confirmez avant tout enregistrement ; le chiffre conservé est donc celui que vous avez accepté. Il s'agit d'une estimation, non d'une mesure.
Quelle quantité de protéines dois-je consommer ?
Protein Only vous permet de définir un objectif directement en grammes ou de le calculer à partir de votre poids corporel, selon des fourchettes courantes en grammes par kilogramme : par exemple une fourchette de protection musculaire souvent citée pour les personnes sous médicaments GLP-1, et une fourchette plus élevée pour l'entraînement intensif. Ce sont des valeurs de planification pour démarrer, pas des conseils médicaux ; si vous avez un problème de santé ou prenez un traitement, demandez à votre médecin ou diététicien quel objectif vous convient.
Protein Only convient-elle aux personnes sous GLP-1 ?
L'application a été conçue précisément pour cela. Sous médicaments GLP-1, l'appétit baisse fortement et les apports en protéines sont faciles à oublier ; un seul chiffre visible est donc plus utile qu'un journal complet que l'on finit par abandonner. Protein Only vous offre un seul cadran, une saisie rapide et un suivi optionnel des fibres, en tant qu'outil de suivi, et non comme traitement ou conseil médical.
Où sont stockées mes données ?
Sur votre appareil. Vos saisies, votre objectif, vos favoris et votre historique sont stockés localement ; il n'y a pas de compte ni de synchronisation dans le cloud. Les exceptions sont les fonctions réseau que vous choisissez d'utiliser : une estimation par photo envoie cette photo à Google pour traitement, et un scan de code-barres consulte le code dans la base de données Open Food Facts.
Protein Only est-elle disponible sur iPhone et Android ?
Oui. Protein Only est disponible sur l'App Store pour iPhone et sur Google Play pour Android.
Combien coûte Protein Only ?
Le suivi manuel est gratuit à vie : favoris, ajout rapide, scan de codes-barres, le cadran, les séries, une semaine d'historique et cinq estimations de photos par IA à essayer. Protein Only Pro débloque les estimations de photos illimitées, l'historique complet et la vue calendrier en carte de chaleur, les widgets pour l'écran d'accueil, le suivi des fibres et la personnalisation des rappels. Pro est proposé sous forme d'abonnement annuel avec un essai gratuit de 7 jours, ou d'abonnement mensuel. Les prix sont affichés dans l'application au moment de l'achat et peuvent varier selon la région.
Privé : votre journal reste sur votre téléphone
Protein Only est conçue pour fonctionner en priorité en local, et elle est précise sur les deux éléments qui utilisent le réseau. Voici exactement comment cela fonctionne :
- Pas de compte, pas de synchronisation dans le cloud. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire ni de vous connecter. Les entrées, l'objectif, les favoris, les séries et l'historique sont enregistrés sur votre appareil.
- Les estimations de photos sont temporaires. Lorsque vous choisissez une estimation par photo, celle-ci transite par une petite fonction serveur d'Adelyons vers le modèle Gemini de Google, et l'estimation revient sur votre téléphone. Nous ne conservons aucune copie de vos photos. Les photos que vous n'estimez jamais ne sont envoyées nulle part.
- Les recherches par code-barres sont anonymes. Le scan n'envoie que le numéro du code-barres à Open Food Facts, une base de données alimentaires ouverte, pour obtenir les protéines par portion. Aucune donnée personnelle n'est transmise avec la requête, et les produits déjà scannés sont mis en cache sur l'appareil.
- Un seul outil de facturation. Les données d'achat et d'abonnement sont traitées par Apple, Google et RevenueCat pour valider Protein Only Pro. Ils ne reçoivent jamais votre journal alimentaire.
- Aucune publicité et aucun suivi. Protein Only ne contient aucune publicité, ne suit pas ce que vous mangez et ne propose aucune fonction sociale ni de partage.
Pour tous les détails, consultez notre Politique de confidentialité et Conditions d'utilisation.