Gemiddelde worpsnelheid per leeftijd
De fastballsnelheid stijgt in de tienerjaren ongeveer vijf mijl per uur per jaar. Een gemiddelde 10-jarige gooit rond de 45 tot 55 mph, een 14-jarige rond de 60 tot 70 mph, en een junior of senior op de middelbare school zit meestal in de 70. De bereiken overlappen sterk, en de afstand tot de heuvel verandert met de leeftijd.
Typische fastballbereiken per leeftijd
De cijfers hieronder zijn de ruwe bereiken die jeugdcoaches als globale richtlijn gebruiken. Het zijn geen normen, en niemand mag één meting zien als oordeel over een speler.
| Leeftijd | Typische fastball | Hard voor de leeftijd, ongeveer |
|---|---|---|
| 8 tot 9 | 40 tot 50 mph | 50 mph en hoger |
| 10 tot 11 | 45 tot 55 mph | 55 mph en hoger |
| 12 | 50 tot 60 mph | 60 mph en hoger |
| 13 | 55 tot 65 mph | 65 mph en hoger |
| 14 | 60 tot 70 mph | 70 mph en hoger |
| 15 | 65 tot 75 mph | 75 mph en hoger |
| 16 tot 17 | 70 tot 80 mph | 80 mph en hoger |
| 18 en college | 75 tot 85 mph | 85 mph en hoger |
Ter vergelijking aan de top: de gemiddelde fastball in de Major League zat de afgelopen seizoenen rond het midden van de 90 mph, en de snelste werpers van de competitie halen driecijferige snelheden. Dat is een professionele volwassen populatie, geselecteerd uit miljoenen spelers, dus het is een slechte maatstaf voor iedereen in het jeugdhonkbal.
Waarom de bereiken zo sterk overlappen
Leeftijd is een zwakke voorspeller van snelheid, omdat de factoren die die snelheid echt bepalen niet op hetzelfde schema lopen als de kalender. Vier factoren verklaren het grootste deel van de spreiding.
- Timing van de puberteit. Twee 13-jarigen kunnen in lichamelijke rijpheid vier jaar uit elkaar liggen. Lengte, lichaamsmassa en de lengte van de ledematen dragen allemaal bij aan de snelheid, en de vroeg ontwikkelde speler leidt de leeftijdsgroep meestal een tijdje, voordat het verschil verdwijnt.
- Afstand tot de heuvel. Jongere divisies werpen vanaf 46 feet, de meeste middelbare school- en collegewedstrijden vanaf 60 feet 6 inches, met tussenliggende divisies op 50 of 54 feet. Een worp van 55 mph vanaf 46 feet geeft de slagman ongeveer evenveel reactietijd als een worp van rond de 70 mph vanaf een volwaardige heuvel, daarom verschillen de gevoelde en de gemeten snelheid van elkaar.
- Hoe het gemeten werd. Radarmetingen dicht bij het loslaatpunt zijn sneller dan metingen dicht bij de thuisplaat, omdat de bal tijdens de vlucht vertraagt. Twee radarpistolen op dezelfde worp kunnen enkele mph verschillen.
- Wanneer in het seizoen. De snelheid is meestal het hoogst wanneer een werper fris is en goed in zijn werpopbouw zit, en het laagst vroeg in het voorjaar of laat in een lange zomer.
Wat de snelheid werkelijk verhoogt
Voor de meeste jonge werpers doet groei meer dan wat een coach ook voorschrijft. Daarnaast komen blijvende winsten voort uit algemene atletische ontwikkeling, niet uit vaker harder werpen.
- Algehele lengte, kracht en beweeglijkheid, opgebouwd over een lange periode en niet in één winterperiode.
- Mechanica van het onderlichaam: een krachtige pas, een stabiel voorbeen en heupen die eerder draaien dan de schouders.
- Consistent, gematigd werpvolume van jaar tot jaar. Armsnelheid reageert op regelmatige training, niet op wekelijkse tests op maximale inspanning.
- Wedstrijden spelen en andere sporten beoefenen, wat de algehele atletiek opbouwt en de herhalingsbelasting van één bewegingspatroon verlaagt.
De gewoonte die je beter kunt vermijden is het najagen van de meter. Wanneer een werper weet dat er een getal komt, wordt de techniek slordig en schiet de inzet omhoog, wat zich vertaalt in ruis in de data en belasting voor de arm.
Belasting en rust
Elke grote jeugdhonkbalorganisatie publiceert limieten voor het aantal worpen en verplichte rustdagen per leeftijd. Volg de regels van jouw competitie, tel de worpen over alle teams waarvoor een speler werpt, en beschouw langere periodes zonder competitiewerp per jaar als onderdeel van het plan en niet als verloren ontwikkeling.
Deze gids bevat algemene informatie en is geen medisch advies. Bespreek uw situatie met een gekwalificeerde zorgverlener.
Worpsnelheid volgen over een seizoen
Eén meting zegt bijna niets. Een trendlijn over een seizoen laat zien of een werper zich ontwikkelt, op peil blijft of vermoeider wordt. Om een bruikbare trend te krijgen, meet je steeds op dezelfde manier: dezelfde cameraplaats, dezelfde afstand, hetzelfde moment in de wedstrijd en hetzelfde meetinstrument.
Baseball Tracker bepaalt deze trend automatisch uit wedstrijdvideo's: het schat de worpsnelheid en het worptype van elke werper en toont de snelheid in de tijd, samen met strike-zone-heatmaps. Omdat deze cijfers komen uit AI-videoanalyse en niet uit een gekalibreerd meetinstrument, zijn het schattingen: nuttig om een speler met zijn eigen historie te vergelijken, maar niet voor officiële records.
Volg worpsnelheid via video
Upload een wedstrijd en Baseball Tracker schat de worpsnelheid, het worptype, de slagsnelheid en sprinttijden voor elke speler, zonder radarpistool.