Volg eiwit. Niet al het andere.
Protein Only is een eiwittracker met precies één getal: de gram tot nu toe ten opzichte van je dagdoel, op een meter die je in één seconde afleest. Registreer door je favoriet van gisteren aan te tikken, grammen in te typen, een barcode te scannen of je bord te fotograferen. Geen calorieën tellen, geen macro-spreadsheet, geen schuldgevoel over je voedingsdagboek.
Wat het doet:
- Eén grote meter: gelogde grammen, nog te gaan, in één oogopslag
- Registreren in twee tikken vanuit favorieten en een ingebouwde lijst met veelvoorkomende voedingsmiddelen
- Barcodescan voor verpakte voeding, met een porties-kiezer
- AI-fotoschattingen die een bereik geven dat je bevestigt, nooit een verzonnen decimaal getal
- GLP-1-modus: een spierbeschermingsdoel, notities voor injectiedagen en eetlust
- Reeksen, geschiedenis, widgets op het startscherm en een optionele vezeltracker
Hoe het werkt
Eén schuifregelaar, één getal
Het startscherm is de ring: de gram tot nu toe, je doel en hoeveel er nog over is. De ring vult zich naarmate je logt, en dat bevredigende moment van afsluiting is de volledige beloning. De entries van vandaag staan eronder, en elk ervan is te bewerken.
Eerst de favorieten
De meeste mensen eten steeds dezelfde twaalf dingen. De kippenbowl van gisteren, je gebruikelijke shake, de yoghurt die je elke week koopt: één tik logt ze opnieuw, en daardoor duurt het hele proces seconden in plaats van minuten.
Snel toevoegen en barcodes
Ken je het getal? Typ de grammen in. Ken je het niet? Kies uit de ingebouwde lijst met veelvoorkomende voedingsmiddelen, of scan de barcode: Protein Only zoekt die op in de Open Food Facts-database en geeft je een porties-keuzelijst.
Schattingen op basis van foto's, eerlijk gelabeld
Maak een foto van je bord en er komt een AI-schatting terug als waarschijnlijke waarde met een lage en hoge marge, niet als een schijnbaar exact decimaal. Schuif de schuifregelaar iets bij, bevestig, en het wordt opgeslagen. Het getal dat je houdt, is er een waar je het mee eens bent.
Een doel dat bij je past
Stel je doel in grammen in, of bereken het op basis van je lichaamsgewicht met presets in gram per kilogram: een bereik voor spierbehoud voor mensen die GLP-1-medicijnen gebruiken, en een hoger bereik voor krachttraining. Een planningsrichtlijn om mee te beginnen, geen voorschrift.
Reeksen die het waard zijn om te beschermen
Een kalenderweergave met kleurverloop, voortschrijdende gemiddelden over 7 en 30 dagen, en een doelreeks. Voeg de widget voor het startscherm toe en de ring is er zonder dat je iets opent, met snel toevoegen op één tik afstand.
GLP-1-modus
Schakel de GLP-1-modus in en Protein Only stelt je doel zo in dat je spieren beschermd blijven terwijl je afvalt: 1,2 tot 1,6 g eiwit per kilogram van je huidige of doelgewicht, de bandbreedte die een gezamenlijk voedingsadvies uit 2025 voorstelt tijdens actief gewichtsverlies (de bron staat in de app). Markeer je injectiedag en hoe je eetlust voelde met één tik onder de meter. Als je na een injectie twee volledige dagen achter elkaar te weinig eiwit binnenkrijgt, meldt het startscherm dat, met eenvoudige eiwitrijke ideeën. Met Pro toont een maandelijkse samenvatting van spierbescherming de dagen op doel, je gemiddelde ten opzichte van het doel en per kg, en de injectieweekdagen naast de overige dagen.
Bereken eerst een getal met de gratis GLP-1 eiwitcalculator, of lees de antwoorden voor Ozempic, Wegovy, Zepbound en Mounjaro, GLP-1, spierverlies en eiwit, de algemene eiwitinnamecalculator, en de gids over eiwit in de injectieweek. Alleen richtlijnen; geen doseringsadvies.
Gebouwd voor één doel
Volledige voedingsapps laten je alles bijhouden om één ding te leren. Als je doel is genoeg eiwit binnenkrijgen — omdat u een GLP-1-medicijn gebruikt en spieren wilt beschermen terwijl uw eetlust lager is, of omdat u gewichten tilt en de rest vanzelf goed gaat; dan is een dagboek dat voor elke hap calorieën, koolhydraten en vet eist een belasting die u na week drie niet meer betaalt.
Protein Only vraagt om één getal en maakt dat snel in te voeren. Niets preekt over wat u heeft gegeten, niets wordt rood en er is geen rapportcijfer. Een optionele vezeltracker voegt desgewenst een tweede dunne ring toe en blijft uit als u dat niet wilt.
Protein Only Pro
Handmatig bijhouden is altijd gratis — favorieten, snel toevoegen, barcodescans, de ring, reeksen, een week geschiedenis en vijf AI-fotoschattingen om uit te proberen. Protein Only Pro ontgrendelt onbeperkte fotoschattingen, volledige geschiedenis en de kalenderweergave met warmtekaart, widgets voor het beginscherm, de vezeltracker en het aanpassen van herinneringen. De prijzen worden door de winkel beheerd en in de app getoond — altijd op te zeggen.
Jaarlijks
De beste waarde voor een dagelijkse gewoonte. Zeg het op wanneer u wilt voordat de proefperiode eindigt, dan wordt u niet belast.
Maandelijks
Weinig verplichting. Zeg op wanneer je wilt via je abonnementsinstellingen in de App Store of Google Play.
Prijzen komen van de App Store of Google Play, verschillen per regio en worden op het moment van aankoop in de app getoond. Je kunt een abonnement altijd beheren of opzeggen in de instellingen van de store op je apparaat. Zie onze Voorwaarden voor alle details.
Wat is Protein Only?
Protein Only is een eiwittracker voor iPhone en Android van Adelyons Software LLC die bewust één meetwaarde bijhoudt. Eén ring toont de vandaag gelogde grammen eiwit ten opzichte van uw dagdoel, en het invoeren is zo gemaakt dat het twee tikken kost: een favoriet, een getypt getal, een barcode of een foto van uw bord.
Het is bedoeld voor mensen die eiwitten willen bijhouden zonder calorieën te tellen. Dat omvat mensen die GLP-1-medicijnen gebruiken, wier eetlust zo sterk daalt dat het halen van een eiwitdoel aandacht vraagt, en gewichtheffers die al weten dat de rest van hun voeding goed zit. Stel het doel in grammen in, of bereken het op basis van lichaamsgewicht met gangbare grammen-per-kilogramrange.
Uw invoer blijft op uw apparaat: geen account, geen synchronisatie. Twee functies gebruiken het netwerk wanneer u ze gebruikt: een fotoschatting stuurt die foto naar Google's Gemini-model voor verwerking, en een barcodescan zoekt de code op in de Open Food Facts-database. Beide worden uitgelegd in de Privacybeleid.
Veelgestelde vragen
Telt Protein Only calorieën?
Nee, en dat is nu juist het punt. Protein Only houdt alleen eiwitten bij in grammen en verder niets: geen calorieën, geen andere macro's, geen volledig voedingsdagboek. Je kunt optioneel een vezelregistratie inschakelen als je een tweede getal wilt; standaard staat die uit.
Hoe registreer ik eiwitten?
Vier manieren, de snelste eerst. Tik opnieuw op een favoriet die je al eerder hebt gelogd, typ de grammen direct in of kies uit een ingebouwde lijst met veelvoorkomende voedingsmiddelen, scan een barcode om het eiwit per portie op te zoeken, of fotografeer je bord voor een AI-schatting die je bevestigt voordat die wordt opgeslagen. De meeste registraties kosten twee tikken.
Hoe werkt de schatting op basis van een foto?
Je maakt een foto van je maaltijd en die wordt naar het Gemini-model van Google gestuurd, dat een waarschijnlijke eiwitwaarde teruggeeft met een lage en hoge marge. Klopt het niet, dan pas je de schuifregelaar aan en bevestig je voordat er iets wordt opgeslagen, dus het getal dat je houdt is er één waarmee je hebt ingestemd. Het is een schatting, geen meting.
Hoeveel eiwit moet ik eten?
Met Protein Only stel je een doel direct in grammen in of bereken je het op basis van je lichaamsgewicht met gangbare gram-per-kilogramwaarden: bijvoorbeeld een bereik voor het beschermen van spiermassa dat vaak wordt genoemd voor mensen die GLP-1-medicijnen gebruiken, en een hoger bereik voor actieve training. Dit zijn planningsinstellingen om mee te beginnen, geen medisch advies. Als je een gezondheidsprobleem hebt of medicijnen gebruikt, vraag dan je arts of diëtist welk doel bij jou past.
Is Protein Only geschikt voor GLP-1-gebruikers?
Daar is hij precies voor gemaakt. Bij GLP-1-medicijnen daalt de eetlust sterk en wordt eiwitinname makkelijk vergeten, dus één zichtbaar getal is nuttiger dan een volledig dagboek dat je toch laat vallen. Protein Only geeft je één meter, snel registreren en een optionele vezelregistratie, als hulpmiddel om bij te houden, niet als behandeling of medisch advies.
Waar wordt mijn data opgeslagen?
Op je apparaat. Je invoer, doel, favorieten en geschiedenis worden lokaal opgeslagen; er is geen account en geen clouds synchronisatie. De uitzonderingen zijn de netwerkfuncties die je zelf kiest: een schatting op basis van een foto stuurt die foto naar Google voor verwerking, en een barcodescan zoekt de code op in de Open Food Facts-database.
Is Protein Only beschikbaar op iPhone en Android?
Ja. Protein Only staat in de App Store voor iPhone en in Google Play voor Android.
Wat kost Protein Only?
Handmatig loggen is altijd gratis: favorieten, snel toevoegen, barcodescanning, de dial, reeksen, een week geschiedenis en vijf AI-fotoschattingen om uit te proberen. Protein Only Pro ontgrendelt onbeperkte fotoschattingen, de volledige geschiedenis en de kalenderweergave met warmtekaart, widgets voor het beginscherm, het vezelspoor en het aanpassen van herinneringen. Pro wordt aangeboden als jaarabonnement met een gratis proefperiode van 7 dagen, of als maandabonnement. Prijzen worden in de app getoond op het moment van aankoop en kunnen per regio verschillen.
Privé: je logboek blijft op je telefoon
Protein Only is lokaal-eerst opgebouwd en is precies over de twee dingen die het netwerk gebruiken. Hier is precies hoe het werkt:
- Geen account, geen cloudsynchronisatie. Je meldt je niet aan en logt niet in. Invoer, doel, favorieten, reeksen en geschiedenis worden op je apparaat opgeslagen.
- Fotoschattingen zijn tijdelijk. Wanneer je een fotoschatting kiest, gaat die foto via een kleine serverfunctie van Adelyons naar het Gemini-model van Google, en komt de schatting terug op je telefoon. We bewaren geen kopie van je foto's. Foto's die je nooit laat schatten, worden nergens naartoe gestuurd.
- Opzoekingen via barcode zijn anoniem. Bij scannen wordt alleen het barcodenummer verstuurd naar Open Food Facts, een open voedingsdatabase, om het eiwit per portie op te zoeken. Er worden geen persoonsgegevens meegestuurd, en eerder gescande items worden op het apparaat in de cache opgeslagen.
- Één betaalhulp. Aankoop- en abonnementsgegevens worden door Apple, Google en RevenueCat verwerkt om Protein Only Pro te valideren. Zij ontvangen nooit je voedingslogboek.
- Geen advertenties en geen tracking. Protein Only bevat geen advertenties, volgt niet wat je eet en heeft geen sociale of deelfuncties.
Voor alle details, zie onze Privacybeleid en Servicevoorwaarden.