Acompanhe a proteína. Não todo o resto.
O Protein Only é um rastreador de proteína com um único número: os gramas consumidos em relação à sua meta diária, em um marcador que você lê em um segundo. Registre tocando no favorito de ontem, digitando os gramas, lendo um código de barras ou fotografando o prato. Sem contar calorias, sem planilha de macronutrientes, sem culpa por causa do diário alimentar.
O que ele faz:
- Um marcador grande: gramas registrados, gramas que faltam, de relance
- Registro em dois toques a partir dos favoritos e de uma lista integrada de alimentos comuns
- Leitura de código de barras para alimentos embalados, com seletor de porção
- Estimativas por foto com IA que mostram uma faixa para você confirmar, nunca um decimal inventado
- Modo GLP-1: meta de proteção muscular, notas sobre dias de aplicação e apetite
- Sequências, histórico, widgets da tela inicial e um acompanhamento opcional de fibras
Como funciona
Um controle, um número
A tela inicial é o anel: os gramas até agora, sua meta e quanto ainda falta. Ele vai enchendo conforme você registra, e esse fechamento satisfatório é toda a recompensa. Os registros de hoje ficam logo abaixo, e cada um pode ser editado.
Favoritos primeiro
A maioria das pessoas come sempre as mesmas doze coisas. A tigela de frango de ontem, seu shake de sempre, o iogurte que você compra toda semana: um toque registra qualquer um deles de novo, e por isso tudo leva segundos, não minutos.
Adição rápida e códigos de barras
Sabe o número? Digite os gramas. Não sabe? Escolha na lista de alimentos comuns incluída ou escaneie o código de barras: o Protein Only busca no banco de dados Open Food Facts e mostra um seletor de porções.
Estimativas por foto, rotuladas com honestidade
Fotografe o prato e uma estimativa de IA devolve um valor provável com uma faixa mínima e máxima, não um decimal falso. Ajuste o controle deslizante, confirme, e ele é salvo: o número que você mantém é aquele com o qual você concordou.
Uma meta que se encaixa em você
Defina sua meta em gramas ou calcule-a a partir do peso corporal com predefinições em gramas por quilo: uma faixa de proteção muscular para pessoas que usam medicamentos GLP-1, e uma faixa mais alta para quem levanta peso. Uma orientação de planejamento para começar, não uma prescrição.
Sequências que valem a pena manter
Uma visão de calendário com mapa de calor, médias móveis de 7 e 30 dias e uma sequência de metas atingidas. Adicione o widget da tela inicial e o anel aparece sem abrir nada, com o registro rápido a um toque de distância.
Modo GLP-1
Ative o modo GLP-1 e o Protein Only dimensiona sua meta para proteger o músculo enquanto você perde peso: 1,2 a 1,6 g de proteína por quilo do seu peso atual ou da meta, a faixa que um parecer nutricional conjunto de 2025 descreve como proposta durante a perda de peso ativa (a fonte está no app). Marque o dia da aplicação e como estava seu apetite com um toque abaixo do mostrador. Se a proteína ficar abaixo do ideal por dois dias completos seguidos após uma aplicação, a tela inicial avisa, com ideias fáceis e ricas em proteína. Com o Pro, um resumo mensal de proteção muscular mostra os dias na meta, sua média em relação à meta e por kg, e os dias da semana da aplicação ao lado dos demais.
Calcule primeiro um número com a Calculadora de proteína GLP-1, ou leia as respostas para Ozempic, Wegovy, Zepbound e Mounjaro, GLP-1, perda muscular e proteína, a calculadora de ingestão de proteína, e o guia de proteína na semana da aplicação. Apenas orientação; sem orientação de dosagem.
Feito para uma única tarefa
Apps nutricionais completos obrigam você a registrar tudo para aprender uma coisa só. Se o seu objetivo é consumir proteína suficiente — porque você usa um medicamento GLP-1 e quer proteger a massa muscular enquanto o apetite está baixo, ou porque treina pesos e o resto se resolve sozinho; então um diário que exige calorias, carboidratos e gordura a cada mordida é um imposto que você vai parar de pagar até a terceira semana.
O Protein Only pede um único número e torna o registro rápido. Nada faz sermão sobre o que você comeu, nada fica vermelho e não há boletim. Um acompanhamento opcional de fibras adiciona um segundo anel fino, se você quiser, e fica desligado se não quiser.
Protein Only Pro
O registro manual é gratuito para sempre — favoritos, adição rápida, leitura de código de barras, o anel, sequências, uma semana de histórico e cinco estimativas por foto com IA para experimentar. Protein Only Pro desbloqueia estimativas por foto ilimitadas, histórico completo e a visualização de calendário em mapa de calor, widgets para a tela inicial, o acompanhamento de fibras e a personalização de lembretes. Os preços são gerenciados pela loja e exibidos no app — cancele quando quiser.
Anual
O melhor custo-benefício para um hábito diário. Cancele a qualquer momento antes do fim do teste e você não será cobrado.
Mensal
Baixo compromisso. Cancele a qualquer momento nas configurações de assinatura da App Store ou do Google Play.
Os preços são definidos pela App Store ou pelo Google Play, variam de acordo com a região e são exibidos no app no momento da compra. Você pode gerenciar ou cancelar uma assinatura a qualquer momento nas configurações da loja do seu dispositivo. Veja nossa Termos para todos os detalhes.
O que é o Protein Only?
O Protein Only é um rastreador de proteínas para iPhone e Android da Adelyons Software LLC que acompanha deliberadamente uma única métrica. Um único anel mostra os gramas de proteína registrados hoje em relação à sua meta diária, e o registro foi feito para levar dois toques: um favorito, um número digitado, um código de barras ou uma foto do seu prato.
Ele existe para pessoas que querem acompanhar proteína sem contar calorias. Isso inclui pessoas que usam medicamentos GLP-1, cujo apetite cai o suficiente para que atingir uma meta de proteína exija atenção, e quem treina pesos e já sabe que o resto da dieta funciona. Defina a meta em gramas ou calcule-a a partir do peso corporal usando faixas comuns de gramas por quilo.
Seus registros ficam no seu dispositivo — sem conta, sem sincronização. Dois recursos acessam a rede quando você os usa: uma estimativa por foto envia essa foto ao modelo Gemini do Google para processamento, e uma leitura de código de barras busca o código no banco de dados Open Food Facts. Ambos são explicados na Política de Privacidade.
Perguntas frequentes
O Protein Only conta calorias?
Não, e esse é o ponto. O Protein Only acompanha apenas a proteína em gramas e mais nada: sem calorias, sem outros macronutrientes, sem diário alimentar completo. Existe um acompanhamento opcional de fibras que você pode ativar se quiser um segundo número; ele vem desativado por padrão.
Como registro a proteína?
Quatro formas, da mais rápida para a mais lenta. Toque de novo em um favorito que você já registrou, digite as gramas diretamente ou escolha em uma lista embutida de alimentos comuns, escaneie um código de barras para consultar a proteína por porção ou fotografe seu prato para uma estimativa por IA que você confirma antes de salvar. A maioria dos registros leva dois toques.
Como funciona a estimativa por foto?
Você tira uma foto da refeição e ela é enviada ao modelo Gemini do Google, que retorna uma estimativa provável de proteína com uma faixa mínima e máxima. Se o valor parecer errado, você ajusta o controle deslizante e confirma antes de salvar, então o número que fica é um com o qual você concordou. É uma estimativa, não uma medição.
Quanta proteína devo consumir?
O Protein Only permite definir uma meta diretamente em gramas ou calculá-la a partir do seu peso corporal, usando faixas comuns de gramas por quilo: por exemplo, uma faixa de proteção muscular frequentemente citada para pessoas que usam medicamentos GLP-1 e uma faixa mais alta para treino intenso. São valores predefinidos de planejamento para começar, não orientação médica. Se você tem alguma condição de saúde ou toma medicamentos, pergunte ao seu médico ou nutricionista qual meta é adequada para você.
O Protein Only é bom para quem usa GLP-1?
Ele foi feito justamente para isso. Com medicamentos GLP-1 o apetite cai bastante e a ingestão de proteína é fácil de deixar passar, então um único número visível é mais útil do que um diário completo que você acabaria abandonando. O Protein Only oferece um marcador, registro rápido e um acompanhamento opcional de fibras, como ferramenta de acompanhamento, não como tratamento ou orientação médica.
Onde meus dados são armazenados?
No seu dispositivo. Seus registros, meta, favoritos e histórico ficam armazenados localmente, e não há conta nem sincronização na nuvem. As exceções são os recursos de rede que você escolhe usar: uma estimativa por foto envia essa foto ao Google para processamento, e a leitura de um código de barras consulta o código no banco de dados Open Food Facts.
O Protein Only está disponível para iPhone e Android?
Sim. O Protein Only está na App Store para iPhone e no Google Play para Android.
Quanto custa o Protein Only?
O registro manual é gratuito para sempre: favoritos, adição rápida, leitura de código de barras, o dial, sequências, uma semana de histórico e cinco estimativas de foto com IA para testar. O Protein Only Pro desbloqueia estimativas de foto ilimitadas, histórico completo e a visualização de calendário em mapa de calor, widgets para a tela inicial, o acompanhamento de fibras e a personalização de lembretes. O Pro é oferecido como plano anual, que começa com um teste grátis de 7 dias, ou como plano mensal. Os preços são exibidos no app no momento da compra e podem variar conforme a região.
Privado — Seu registro fica no seu celular
O Protein Only foi criado com foco no armazenamento local e é específico sobre as duas coisas que usam a rede. Veja exatamente como funciona:
- Sem conta, sem sincronização na nuvem. Você não precisa se cadastrar nem fazer login. Registros, meta, favoritos, sequências e histórico ficam armazenados no seu dispositivo.
- As estimativas de fotos são temporárias. Quando você escolhe uma estimativa de foto, essa foto passa por uma pequena função de servidor da Adelyons até o modelo Gemini do Google, e a estimativa volta para o seu celular. Não guardamos nenhuma cópia das suas fotos. Fotos que você nunca estima não são enviadas para lugar nenhum.
- As consultas de código de barras são anônimas. A leitura envia apenas o número do código de barras para Open Food Facts, um banco de dados aberto de alimentos, para obter a proteína por porção. Nenhum dado pessoal é enviado junto, e os itens escaneados anteriormente ficam em cache no dispositivo.
- Um único auxiliar de cobrança. Os dados de compra e assinatura são tratados pela Apple, pelo Google e pela RevenueCat para validar o Protein Only Pro. Eles nunca recebem o seu registro alimentar.
- Sem anúncios e sem rastreamento. O Protein Only não tem publicidade, não rastreia o que você come e não tem recursos sociais nem de compartilhamento.
Para todos os detalhes, veja nossa Política de Privacidade e Termos de Serviço.