タンパク質を管理。それ以外は管理しない。
Protein Onlyは、たった1つの数字に絞ったタンパク質トラッカーです。1日の目標に対して、これまでに摂取したグラム数を、一目で読めるダイヤルで表示します。昨日のお気に入りをタップする、グラム数を入力する、バーコードをスキャンする、料理を撮影する、のいずれかで記録できます。カロリー計算もマクロ栄養素の表計算も、食事日記への罪悪感もいりません。
主な機能：
- 大きなダイヤル：記録したグラム数、残りのグラム数が一目でわかる
- お気に入りと内蔵の一般食品リストから2タップで記録
- パッケージ食品のバーコードスキャンと、分量の選択
- AIによる写真推定は範囲で表示され、確認してから記録します。偽の小数点付きの数値は出しません
- GLP-1モード：筋肉保護の目標、注射日と食欲のメモ
- 連続記録、履歴、ホーム画面ウィジェット、任意の食物繊維トラッキング
使い方
ダイヤルは1つ、数字も1つ
ホーム画面の中心はリングです。これまでのグラム数、目標、そしてあと何グラムかが表示されます。記録するたびにリングが満たされていき、その達成感こそが報酬のすべてです。今日の記録はその下に並び、それぞれ編集できます。
まずはお気に入りから
ほとんどの人は、いつも同じ12種類ほどの食べ物を食べています。昨日のチキンボウル、いつものプロテインシェイク、毎週買うヨーグルト。どれもワンタップで再登録できるので、記録に数分ではなく数秒しかかかりません。
クイック追加とバーコード
数値がわかっていれば、グラム数を入力。わからなければ、内蔵の一般的な食品リストから選ぶか、バーコードをスキャンします。Protein Only が Open Food Facts データベースで検索し、分量を選べる画面を表示します。
写真による推定値、正直に表示
料理を撮影すると、AIが推定値を返します。偽の小数点ではなく、下限と上限の幅を持つ、もっともらしい数値として表示されます。スライダーで微調整して確定すれば保存されます。残る数値は、あなたが同意した数値です。
あなたに合った目標
目標はグラム単位で設定するか、体重から1キログラムあたりのグラム数のプリセットを使って算出できます。GLP-1薬を使用している人向けの筋肉保護の目安や、筋トレをする人向けのより高い目安があります。計画の出発点となる指針であり、処方ではありません。
守る価値のある連続記録
カレンダーのヒートマップ表示、7日間と30日間の移動平均、目標達成の連続記録。ホーム画面にウィジェットを追加すれば、何も開かなくてもリングが表示され、クイック追加もワンタップで使えます。
GLP-1モード
GLP-1モードをオンにすると、Protein Onlyが体重減少中の筋肉維持を目的に目標を算出します。現在または目標の体重1キログラムあたり1.2～1.6グラムのタンパク質で、2025年の合同栄養学ガイダンスが体重減少の活動期に推奨する範囲です（出典はアプリ内にあります）。注射日と食欲の状態をダイヤルの下でワンタップで記録できます。注射後に2日連続でタンパク質が不足すると、ホーム画面にその旨が表示され、手軽にタンパク質を摂れる食品のアイデアも提案されます。Proでは、毎月の筋肉維持サマリーで、目標達成日数、目標に対する平均と体重1キログラムあたりの平均、そして注射週の日を他の日と並べて確認できます。
まずは無料の GLP-1 タンパク質計算ツール、または次の薬の回答を読む： Ozempic, Wegovy, Zepbound および Mounjaro, GLP-1、筋肉量の減少とタンパク質、一般的な タンパク質摂取量計算ツール、そして 注射週のタンパク質。目安のみで、用量に関する助言は含みません。
ひとつの目的のために作られた
総合的な栄養アプリは、ひとつのことを知るためにすべてを記録させます。もし目標が 十分なタンパク質を摂ることなら — GLP-1 薬を服用中で食欲が落ちている間も筋肉を守りたい方、あるいはウェイトトレーニングをしていて他の部分はおおむね自然に整っている方にとって、一口ごとにカロリー、糖質、脂質の入力を求める食事記録は、3週目には払うのをやめてしまう負担です。
Protein Only は数字を一つだけ求め、その入力を素早くできるようにしています。食べたものについて説教されることも、赤く表示されることも、成績表もありません。必要であれば任意の食物繊維トラッキングが二つ目の細いリングとして加わり、不要ならオフのままです。
Protein Only Pro
手動での記録は 永久に無料 — お気に入り、クイック追加、バーコードスキャン、リング、連続記録、1週間分の履歴、そして試せる AI 写真推定5回分。 Protein Only Pro では、無制限の写真推定、全履歴とカレンダーのヒートマップ表示、ホーム画面ウィジェット、食物繊維トラッキング、リマインダーのカスタマイズが利用できます。価格はストアで管理され、アプリ内に表示されます — いつでも解約可能.
年額
毎日の習慣にとって最もお得です。試用期間が終わる前ならいつでも解約でき、課金されません。
月額
お試ししやすい契約です。App StoreまたはGoogle Playのサブスクリプション設定からいつでも解約できます。
料金はApp StoreまたはGoogle Playから提供され、地域によって異なり、購入時にアプリ内に表示されます。サブスクリプションの管理や解約は、お使いの端末のストア設定からいつでも行えます。詳しくはこちらの 利用規約 をご覧ください。
Protein Only とは？
Protein Only は、Adelyons Software LLC が提供する iPhone および Android 向けのタンパク質トラッカーで、あえて一つの指標だけを記録します。一つのリングが、今日記録したタンパク質のグラム数を1日の目標と比べて表示します。記録は2回のタップで済むよう設計されており、お気に入り、数値の入力、バーコード、または皿の写真から行えます。
カロリーを数えずにタンパク質を管理したい人のためのアプリです。GLP-1 薬を使用していて食欲が落ち、タンパク質の目標を達成するのに意識が必要な人や、食事の残りの部分はすでに整っていると分かっているウェイトトレーニング愛好家も含まれます。目標はグラム単位で設定することも、体重に一般的なキログラムあたりのグラム数の範囲を当てはめて算出することもできます。
記録はお使いの端末内に保存されます。アカウントもなく、同期もありません。ご利用時に通信が発生する機能は二つあります。写真推定では写真が処理のために Google の Gemini モデルに送信され、バーコードスキャンではそのコードが Open Food Facts データベースで検索されます。どちらについても、次の プライバシーポリシー.
よくある質問
Protein Only はカロリーを数えますか？
いいえ、そこがポイントです。Protein Only はタンパク質をグラム単位で記録するだけで、それ以外は記録しません。カロリー、他の栄養素、詳細な食事日記はありません。2つ目の数値が欲しい場合は、任意で食物繊維の記録をオンにできますが、初期設定ではオフになっています。
タンパク質はどう記録しますか？
4つの方法があり、速いものから順に紹介します。過去に記録したお気に入りを再びタップする、グラム数を直接入力するか、内蔵の一般的な食品リストから選ぶ、バーコードをスキャンして1食分あたりのタンパク質量を調べる、または料理の写真を撮ってAIによる推定値を取得し、保存前に確認する。ほとんどの記録は2回のタップで済みます。
写真による推定はどのように機能しますか？
食事の写真を撮ると、Googleの Gemini モデルに送信され、タンパク質量の推定値と下限・上限の範囲が返されます。数値が不正確に見える場合はスライダーで調整し、保存前に確認するので、残る数値は自分が同意したものです。これは推定であり、計測ではありません。
タンパク質はどのくらい摂るべきですか？
Protein Only では、目標をグラム単位で直接設定することも、体重から一般的なグラム/キログラムの範囲を使って算出することもできます。例えば、GLP-1薬を使用している人によく挙げられる筋肉の維持を目的とした範囲や、活発なトレーニングのためのより高い範囲があります。これらは出発点となる計画用のプリセットであり、医学的なアドバイスではありません。持病がある場合や薬を服用している場合は、適切な目標について医師または管理栄養士にご相談ください。
Protein Only は GLP-1 を使用している人に向いていますか？
まさにそのような用途を想定して作られています。GLP-1薬を使用すると食欲が大きく落ち、タンパク質の摂取を忘れがちになります。そのため、途中で挫折しがちな詳細な日記よりも、目に見える一つの数値の方が役立ちます。Protein Only は、一つのダイヤル、素早い記録、任意の食物繊維の記録を提供します。これはあくまで記録ツールであり、治療や医学的指導ではありません。
データはどこに保存されますか？
お使いの端末内に保存されます。記録、目標、お気に入り、履歴はすべてローカルに保存され、アカウントやクラウド同期はありません。例外は、ご自身で利用を選んだネットワーク機能です。写真による推定では写真がGoogleに送信されて処理され、バーコードスキャンではコードがOpen Food Factsデータベースで検索されます。
Protein Only は iPhone と Android で利用できますか？
はい。Protein Only は iPhone 向けに App Store で、Android 向けに Google Play で配信されています。
Protein Only の料金はいくらですか？
手動での記録は永久無料です。お気に入り、クイック追加、バーコードスキャン、ダイヤル、連続記録、1週間分の履歴、そしてAIによる写真推定を5回お試しいただけます。Protein Only Proでは、写真推定が無制限になり、全履歴とカレンダーのヒートマップ表示、ホーム画面ウィジェット、食物繊維の記録、リマインダーのカスタマイズが利用できます。Proは7日間の無料トライアル付きの年間プラン、または月間プランとして提供されています。料金は購入時にアプリ内に表示され、地域によって異なる場合があります。
プライバシー保護 — 記録はスマホ内に残ります
Protein Onlyはローカルファースト設計です。ネットワークを使う2つの機能については、正確にお伝えします。仕組みは以下のとおりです：
- アカウント不要、クラウド同期なし。 登録やログインは不要です。記録、目標、お気に入り、連続記録、履歴はすべてお使いの端末に保存されます。
- 写真推定のデータは一時的なものです。 写真推定を選択すると、その写真はAdelyonsの小さなサーバー機能を経由してGoogleのGeminiモデルに送られ、推定結果がお使いの端末に戻ります。写真のコピーは保持しません。推定を行わなかった写真は、どこにも送信されません。
- バーコード検索は匿名です。 スキャン時に送信されるのはバーコード番号のみで、送信先は Open Food Facts、オープンな食品データベースで、1食分あたりのタンパク質量を取得するために使われます。個人データは一切送信されず、一度スキャンした商品は端末内にキャッシュされます。
- 課金の仕組みは一つだけ。 購入およびサブスクリプションのデータは、Protein Only Proを検証するためにApple、Google、RevenueCatが処理します。食事記録が送信されることはありません。
- 広告なし、トラッキングなし。 Protein Onlyには広告が一切なく、食べたものを追跡することもなく、SNS機能や共有機能もありません。
詳細については、こちらをご覧ください： プライバシーポリシー および 利用規約.