O que significam os níveis Clean, Low, Watch e Swap?

Eles vêm de um nível contínuo de preocupação que o aplicativo calcula a partir das afirmações com fontes que a lente de evidência escolhida mostra: cada afirmação conta por sua classe de preocupação, peso de nível, confiança e relevância da dose, combinadas do pior para o menor com um decaimento, para que um achado grave pese mais que muitos pequenos, e depois escalonadas pela quantidade da substância que chega até você neste uso. Limpo fica abaixo de 0,35, Baixo abaixo de 1,1, Observar abaixo de 2,0 e Substituir acima disso, em uma escala de 0 a 3.

O extrato de chá verde é seguro em alimentos e bebidas?

Q: O extrato de chá verde é seguro em alimentos e bebidas?

Com a lente padrão “Cautelosa” do app, o extrato de chá verde em alimentos e bebidas recebe a classificação Baixo: uma preocupação leve, nada que o app peça para você substituir. Contam 4 preocupações com fontes (metabólica, nível de consenso; diretriz de consumo, nível de consenso; metabólica, nível emergente). 2 achados são a favor dele. Trata-se de pesquisa com fontes, não de aconselhamento médico.

1 uso pesquisado6 afirmações com fontes

O Detox My Life pesquisou extrato de chá verde sob um uso, porque a mesma substância significa algo diferente em cada uso. Cada afirmação abaixo traz seu nível de evidência, ou seja, o quão seguro está o estudo de que ela se aplica aqui, e as fontes citadas. O nível é calculado pelo mecanismo determinístico do próprio aplicativo, então a página diz exatamente o que o aplicativo diria.

Nível por uso e perspectiva

Uso	Mainstream	Cauteloso (padrão)	Baseado	Preocupações · a favor · marginal
Comido ou bebido	Baixo	Baixo	Baixo	4 · 2

Mainstream mostra apenas o consenso; Cautious acrescenta pesquisas emergentes; Based acrescenta alegações marginais, rotuladas como tal. A última coluna conta, sob Cautious, as preocupações documentadas, os achados a favor e as alegações marginais que Based acrescentaria.

Substitutos mais seguros: o catálogo de substituições do app ainda não tem nenhum item ligado a este ingrediente. Quando você escaneia um produto que o contém, o app sugere tipos de alternativas mais limpas para esse produto; a categorias de substituição lista mostra o que o catálogo cobre hoje.

Comido ou bebido Baixo

Com o padrão Cautelosa lente o extrato de chá verde em alimentos e bebidas recebe a classificação Baixo: uma preocupação leve, nada que o app peça para você substituir. A lente Mainstream (somente consenso) classifica como Baixo; a lente Based (inclui o marginal) também classifica como Baixo. Pesquisado em 2026-09-25.

Preocupações com fontes (4)

ConsensoMetabólicoconfiança 90%

Doses altas de extrato de chá verde, especialmente de sua principal catequina, o EGCG, foram associadas a lesão hepática (hepatotoxicidade) quando ingeridas como suplementos alimentares.

Por que aqui: Formas concentradas de extrato de chá verde em suplementos podem levar a maior exposição sistêmica ao EGCG, potencialmente sobrecarregando o metabolismo hepático. O consumo em jejum ou durante o jejum pode aumentar esse risco. Pessoas com variantes genéticas específicas (por ex., HLA-B*35:01) podem ser mais suscetíveis.
O que precisaria ser verdade: Ingestão oral de suplementos de extrato de chá verde.
Dose: Aplica-se acima de uma quantidade indicada (cerca de 800 mg por dia); desconsiderado em uma porção típica.
O outro lado: A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) concluiu que as catequinas de infusões de chá verde e bebidas semelhantes são geralmente seguras, com casos raros de dano hepático provavelmente devidos a reações imprevisíveis. O consumo moderado de chá verde preparado (2-4 xícaras por dia, fornecendo aproximadamente 200-300 mg de EGCG) é geralmente considerado seguro.

Fontes citadas pelo motor:

A segurança do consumo de chá verde e de extrato de chá verde em adultos - Resultados de uma revisão sistemática - PubMed — nih.gov (2018) · órgão regulador ou público
Hepatotoxicidade com extrato de chá verde em alta dose: efeito dos genótipos da catecol-O-metiltransferase e da uridina 5′-difosfato-glucuronosiltransferase 1A4 - PMC — nih.gov (2022) · órgão regulador ou público
EFSA avalia a segurança das catequinas do chá verde - União Europeia — europa.eu (2018) · órgão regulador ou público
Lesão hepática aguda associada ao extrato de chá verde: relato de caso e revisão - PMC — nih.gov (2022) · órgão regulador ou público
2 artigos da web (webmd.com, ubiehealth.com), vinculados no app.

ConsensoDiretriz de ingestãoconfiança 90%

A Comissão Europeia estabeleceu novos limites de EGCG em alimentos, sugerindo uma ingestão diária proveniente de extratos de chá verde inferior a 800 mg/dia, e os rótulos recomendam não exceder esse total diário.

Por que aqui: Órgãos reguladores estabeleceram diretrizes de consumo devido a preocupações com danos ao fígado em doses mais altas de EGCG de suplementos.
O que precisaria ser verdade: Ingestão oral de extrato de chá verde em alimentos e suplementos.
Dose: Aplica-se acima de uma quantidade indicada (cerca de 800 mg por dia); desconsiderado em uma porção típica.
O outro lado: A EFSA não identificou problemas de segurança para catequinas de infusões tradicionais de chá verde e de bebidas reconstituídas de composição equivalente, em que a ingestão diária média de EGCG varia de 90–300 mg/dia.

Fontes citadas pelo motor (nenhum órgão regulador, revisão ou estudo entre elas):

1 artigo da web (ubucha.pl), vinculado no app.

EmergenteMetabólicoconfiança 80%

O consumo excessivo de cafeína do extrato de chá verde pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça, batimentos cardíacos irregulares, palpitações, pressão alta e ansiedade.

Por que aqui: O extrato de chá verde contém cafeína, e doses altas podem causar efeitos adversos relacionados à cafeína.
O que precisaria ser verdade: Ingestão oral de grandes quantidades de chá verde ou extrato de chá verde.
Dose: Aplica-se acima de uma quantidade indicada; reduzido em uma porção típica.
O outro lado: Beber chá verde em quantidades moderadas (cerca de 8 xícaras por dia) provavelmente é seguro para a maioria das pessoas.

Fontes citadas pelo motor (nenhum órgão regulador, revisão ou estudo entre elas):

1 artigo da web (webmd.com), vinculado no aplicativo.

EmergenteMetabólicoconfiança 80%

O EGCG do extrato de chá verde pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes e alguns anti-hipertensivos (ex.: nadolol), potencialmente aumentando riscos de toxicidade ou enfraquecendo o efeito dos medicamentos.

Por que aqui: Ingerir extrato de chá verde junto com medicamentos pode alterar o metabolismo ou a eficácia deles.
O que precisaria ser verdade: Ingestão oral de suplementos de extrato de chá verde com medicamentos.
Dose: Aplica-se a doses de suplementos, não a uma porção típica; bastante atenuado.

Fontes citadas pelo motor (nenhum órgão regulador, revisão ou estudo entre elas):

2 artigos da web (ubiehealth.com, ubucha.pl), vinculados no app.

A favor (2)

EmergenteA favorconfiança 80%

O extrato de chá verde pode contribuir para a saúde cardiovascular ao reduzir o colesterol total, o LDL-C (colesterol ruim), a glicemia de jejum, a HbA1c e a pressão arterial diastólica.

Por que aqui: Acredita-se que as catequinas e os antioxidantes do extrato de chá verde reduzam a inflamação, inibam a absorção de gordura e melhorem o perfil lipídico do sangue.
O que precisaria ser verdade: Ingestão oral de extrato de chá verde; os estudos usaram doses como 379 mg por dia.
Dose: Aplica-se a doses de suplementos, não a uma porção típica; bastante atenuado.

Fontes citadas pelo motor:

Mecanismos e efeitos do chá verde na saúde cardiovascular - PubMed — nih.gov (2007) · órgão regulador ou público

ConsensoEsclarecidoconfiança 90%

O chá verde não é classificável quanto à sua carcinogenicidade para humanos (grupo 3 da IARC).

Por que aqui: A Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC) avaliou o chá verde e determinou que ele não pode ser classificado como carcinógeno para humanos.
O que precisaria ser verdade: Consumo geral de chá verde.

Fontes citadas pelo motor:

Chá (IARC Summary & Evaluation, Volume 51, 1991 (p. 207) - Inchem.org (1997) · órgão regulador ou público

Não pesquisado aqui

O motor não tem um dossiê sobre o extrato de chá verde para uso em preparos com calor, em alimentos frios, como ingrediente de finalização, em embalagens de alimentos aquecidos ou em outros usos. O app pesquisa um ingrediente para o uso que deduz do seu produto, então uma varredura preenche esses dados; esta página mostra apenas o que já foi pesquisado e verificado com fontes.

Isto é pesquisa, não aconselhamento médico. O Detox My Life mostra afirmações com fontes, ordenadas por nível de evidência. Ele não diagnostica, não trata e não diz para começar ou parar nada. Converse sobre sua saúde com um profissional qualificado.

Escaneie o seu. O app lê qualquer rótulo de produto com a câmera, identifica como você está prestes a usá-lo e pesquisa cada ingrediente para esse uso com fontes atualizadas. Cada escaneamento contribui para um Detox Score da sua casa, em que 50 é uma casa típica da sua região, e para um plano das próximas trocas.

Baixar na App Store Disponível no Google Play

Veja também: todos os ingredientes · cole um rótulo para verificar · como ler um alerta de ingrediente